النوم أساسي للصحة الجسدية والنفسية.

نقاط أساسية

  • صعوبة النوم أو استيقاظ متكرر.
  • تعب ونعاس خلال النهار.
  • قلّل الشاشات مساءً وحافظ على مواعيد منتظمة.
  • استشر إذا دام الأرق عدة أسابيع.

يبحث الطبيب عن الأسباب ويقترح حلولًا مناسبة.