Le sommeil est essentiel à la santé physique et mentale.
À retenir
- Difficultés à s’endormir ou réveils fréquents.
- Fatigue et somnolence en journée.
- Réduisez les écrans le soir et gardez des horaires réguliers.
- Consultez si l’insomnie dure plusieurs semaines.
Un médecin recherche les causes et propose des solutions adaptées.